Bèta-glucanen, bekend om hun immuun modulerende eigenschappen, blijken meer te bieden dan alleen ondersteuning bij allergieën. Een recente studie laat zien dat dagelijkse suppletie met op gist gebaseerde bèta-glucanen niet alleen ontstekingsreacties vermindert, maar ook bijdraagt aan een verbeterde stemming, verminderde vermoeidheid en betere concentratie.
Onderzoek naar de impact van bèta-glucanen
In een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie namen 23 volwassenen met een matige pollenallergie gedurende zes weken dagelijks 100 mg carboxymethyl-beta-glucaan (CM-Glucan) of een placebo. Gedurende deze periode vulden de deelnemers vragenlijsten in met betrekking tot de allergieklachten, psychologisch welzijn en concentratievermogen. Dit gebeurde aan het begin van de studie en na drie en zes weken suppletie met CM-Glucan of placebo. Daarnaast bepaalden de onderzoekers op dezelfde tijdstippen de niveaus van ontstekingsmarkers en stresshormonen zoals cortisol.
Minder ontsteking en betere mentale focus
Uit de resultaten blijkt dat suppletie met CM-Glucan significante voordelen biedt ten opzichte van placebo. De onderzoekers stelden bij deelnemers die CM-Glucan gebruikten, een aanzienlijke afname vast van ontstekingsmarkers. IL-1beta verminderde met 22% en TNF-alfa met 40%. Daarnaast rapporteerden zij een duidelijke verbetering in subjectieve symptomen zoals vermoeidheid, dorst, verminderde productiviteit, concentratieproblemen, hoofdpijn en een gevoel van uitputting. In totaal was er een verbetering van deze klachten met 39%. Ook de stemming verbeterde: angst nam af met 18%, depressieve gevoelens met 19% en vermoeidheid met 23%.
Conclusie
De onderzoekers stellen dat de verbeteringen te danken zijn aan de 'priming'-effecten van bèta-glucanen op immuuncellen, wat leidt tot een vermindering van ontstekingsprocessen en lagere cortisolniveaus. Door ontstekingen en stresshormonen te verlagen, kan bèta-glucaan bijdragen aan een verbeterd emotioneel welzijn en cognitief functioneren. Dat betekent dat suppletie met bèta-glucanen waardevol kan zijn voor mensen die kampen met allergieën én stressklachten. Suppletie kan niet alleen fysieke symptomen verlichten, maar ook mentale helderheid en emotioneel welzijn bevorderen.
Referentie
Talbott S. Effect of CM-Glucan Supplementation on Respiratory Health and Quality of Life in Self-Described Pollen-Allergy Sufferers. EC Nutr. 2024;19:01-9.
