Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Bewegen en gezonde voeding belangrijk tijdens de overgang

9 augustus 2022

De overgang gaat vaak gepaard met enkele vervelende symptomen. Een van deze symptomen is een toename van vetmassa, voornamelijk rond de taille. Deze toename van vetmassa beperkt het fysiek functioneren en verhoogt het risico op cardiovasculaire en metabole aandoeningen. Een recente Finse studie laat zien dat er zo’n 4 tot 14% vetmassa bijkomt gedurende 4 jaar van de overgang, met name rondom de taille. Dit extra vetweefsel zorgt ook voor extra productie van adipokines, stoffen die een belangrijke marker zijn voor de metabole gezondheid.

Mindere toename vetmassa

Uit het onderzoek blijkt dat er een mindere toename van vetmassa is bij vrouwen die tijdens de overgang fysiek actief zijn en gezond eten. De onderzoekers concluderen dat een gezonde leefstijl tijdens en voorafgaand aan de overgang de kans op en de ernst van (metabole) aandoeningen kan verminderen.

bewegen

Referentie

Juppi, H. K. et al. (2022). Total and regional body adiposity increases during menopause-evidence from a follow-up study. Aging cell, 21(6), e13621.